Pilates Body & Soul Aéreo (AeroPilates de Pilates Body&Soul 02)

Pilates Body & Soul Aéreo presenta una nueva actividad (El AeroPilates es una nueva actividad que surge de la unión de ejercicios de Pilates tradicionales y con un columpio)
El AeroPilates se realiza en nuestro centro de Pilates Body&Soul de Madrid.
Realizaremos distintos ejercicios de Pilates como Roll over, Leg pull front, el águila, teaser, entre otros.


Aeropilates

Son clases orientadas al entrenamiento de pilates con un columpio, utilizándolo como base para realizar el trabajo que habitualmente hacemos con otros accesorios de suelo , introduciendo también posturas invertidas y acrobacia.En aeropilates vamos a trabajar activamente todos los grupos musculares , teniendo como base de referencia la respiración y el trabajo abdominal .
Una de las características principales del aéreo con respecto a otras disciplinas es el fortalecimiento del tren superior (por la tracción que hacen los brazos constantemente para adaptar la tela al cuerpo, sin sentir que nos quedamos colgados). Siempre terminaremos la clase con una postura invertida y/o pequeñas acrobacias y estiramientos.

¿Por qué elegir esta actividad ?

Porque fusiona la técnica del pilates con la parte lúdica de la acrobacia .
Esta actividad es ideal para aquellos adeptos al pilates con ganas de avanzar en técnicas de movimiento más arriesgadas y que requieren mayor control postural . Esta actividad tiene una gran similitud con las técnicas de movimiento circenses como las telas aéreas, trapecio, anillas, etc.

En tu clase de Aeropilates , combinarás también ejercicios de Aeroyoga y Aerodanza. A continuación te explicamos algunas particularidades de estas disciplinas.

Aeroyoga

Normalmente se introducen asanas, posturas de yoga, en la clase de aéreo asistido o resistido por el columpio. El columpio nos da una sensación de anti gravedad y al estar colgados que va a eliminar tensión de la espalda y nos va a facilitar el desarrollo de la postura. Sobre todo resulta de mucha ayuda durante la ejecución de las posturas invertidas como el Murciélago, postura sobre los hombros, postura sobre la cabeza, arado , guerreros etc.

La principal diferencia con el aeropilates es que sólo vamos a orientar la clase a mantener una postura o asana.

Aerodanza-acrobacia.

Las clases de aerodanza están orientadas a ejercicios de control del cuerpo sobre el columpio, basados en pequeñas acrobacias y posturas de danza clásica y contemporánea pero realizadas en el aire.
En todas las clases es necesaria la comprensión de los principios básicos del pilates: Respiración, colocación de la pelvis, estabilización de la caja torácica, estabilización y movilización de la cintura escapular, movimiento cervical, además de fuerza y control abdominal profundo.
Como en el pilates, existen diferentes niveles que se irán adaptando a cada alumno según la evolución del mismo.

Puedes realizar una sesión de prueba de esta actividad completamente gratuita solicitándola en cualquiera de los siguientes teléfonos:
91 521 50 11 (Pilates Bodysoul Almirante)
91 383 99 24 (Pilates Bodysoul Mesena)