ව්‍යායාම වලින් බඩ බස්සන්න පුලුවන්ද? ( ව්‍යායාම ආහාර පාලනය සහ මේද දහනය )

මෙම වැඩසටහන මගින් මේද දහනය නිවැරදිව සිදුකරගන්න ආකාරය පිළිබඳ කරුනු ඉදිරිපත් කර ඇත. මේ සඳහා ප්‍ර්ධානතම හේතුවක් වන්නේ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අධිකව පරිහරණය කිරීමයි මේ ගැන විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීමක් මීළඟ වැඩසටහන මගින් සිදුකර ඇත.
මෙම වැඩසටහනත් මීට පෙර මේ පිළිබඳ කල වැඩසටහන් නරඹා නිවැරදිව මේද දහනය ( fat burn ) සිදු කරගන්නා ආකාරය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබාගන්න.

පලමු වැඩසටහන
දින 14ක් සීනි හෝ සීනි අඩංගු පැනිරස ආහාර භාවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කොලොත් අපිට මොකද වෙන්නෙ?
   • දින 14ක් සීනි හෝ සීනි අඩංගු පැනිරස ආහ...  

දෙවන වැඩසටහන
බත් ,පාන් සහ පිටි කෑම භාවිතය අඩුකරමු කන්නම දෙයක් නැත්තම් මේ විදියට කමු
   • බත් ,පාන් සහ පිටි කෑම භාවිතය අඩුකරමු ...  

ප්‍රෝටීන පිළිබඳ මගේ වැඩසටහන්
ප්‍රෝටීන් යනු? | what is protein 🧐
   • ප්‍රෝටීන් යනු? | what is protein 🧐  

ප්‍රමාණය ඉක්මවා ප්‍රෝටීන ලබා ගැනීම නිසා ඔබට ඇති විය හැකි භයානක අතුරු ආබාධ
   • ප්‍රමාණය ඉක්මවා ප්‍රෝටීන ලබා ගැනීම නි...  

හොර්මෝන පිළිබඳ වැඩසටහන්

මානව වර්ධක හොර්මෝනය පිළිබඳ සම්පූර්ණ පැහැදිලි කිරීම | Everything you need to know about HGH Hormone
   • මානව වර්ධක හොර්මෝනය පිළිබඳ සම්පූර්ණ ප...  

ඉන්සියුලින් හොර්මෝනයෙන් ඇත්තටම අපේ ඇඟ ඇතුලෙ මොකක්ද වෙන්නේ ?
   • ඉන්සියුලින් හොර්මෝනයෙන් ඇත්තටම අපේ ඇඟ...  


මගේ පෙර වැඩසටහන්

අපි කන මාලු වර්ග වලින් වැඩිපුරම ගුන මොන මාලුද? ඇත්ත දැනගමු
   • අපි කන මාලු වර්ග වලින් වැඩිපුරම ගුන ම...  

අපි කන මාලු ගැන ඔබ නොදන්න කරුනු රැසක්
   • අපි කන මාලු ගැන ඔබ නොදන්න කරුනු රැසක්  

බිත්තර කන්න හොඳම විදිය මොකක්ද ? | විද්‍යාත්මක පැහැදිලි කිරීම
   • බිත්තර කන්න හොඳම විදිය මොකක්ද ? | විද...  

ඉන්දියන් බිත්තර වල ඇත්ත කතාව ! සල්ලි දීලා ජරාව ගන්න කලින් බලන්න
   • ඉන්දියන් බිත්තර වල ඇත්ත කතාව ! සල්ලි ...  

කහ මදය අයින් කරල සුදු මදය විතරක් කන අය මෙය අනිවාර්යෙන් නැරඹීය යුතුයි !
   • කහ මදය අයින් කරල සුදු මදය විතරක් කන අ...  

ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල් මස් වලට වඩා බිත්තර වලින් අපේ ඇඟට ප්‍රෝටීන් ලැබෙනවද?
   • ඇත්තටම හරක්මස්, කුකුල් මස් වලට වඩා බි...  

මාගේ facebook පිටුවට

https://www.facebook.com/NurseHesh?mi...

Tik Tok https://www.tiktok.com/@nurse_hesh23?...

මගේ අනිත් Channel එක ​⁠ ‪@FIT_NURSE‬

#nosugarchallenge #bellyfatloss #bellyfatlosein7days #insulinsensitivity #insulinresistance #balanceddiet #ketodiet #ketones #ketolifestyle #glucosecontrol #bloodsugarcontrol #lowcarbdiet #intermittentfastingfasting
#ketoweightloss #acnetreatment #beautifulskin #fatloss #nutrition #nursehesh ​⁠‪@NurseHesh‬