Camina 3.5 km en Casa para Mayores | Cardio de Bajo Impacto

Aquí te dejo una sesión de ejercicio en la que lograrás una caminata de 3.5 km en casa. Esta rutina es de bajo impacto ideal para no lastimar las rodillas en personas mayores. Espero que este video contribuya a que logres un estilo de vida más activo.

¿Con qué puedo contar mis pasos?

Actualmente existe una gran variedad de teléfonos celulares (móviles) y relojes/pulseras inteligentes que nos ayudan a realizar estas mediciones. Existen muchas marcas y de muchos precios para que tu elijas el que más se acomoda a tu presupuesto. Lo que hacen las aplicaciones es medir el número de pasos que das, la cadencia, la longitud de tu zancada e incluso tu frecuencia cardiaca y calorías que quemas. 

Estructura de la rutina:
00:52 Calentamiento
09:53 Rutina principal
43:02 Estiramientos

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