Proč zařazovat aktivní regeneraci? Odpočinek svalů po cvičení | Sauna vs. masáž

Aktivní regenerace patří ke zdravému životnímu stylu a my se v dnešním dílu podíváme na to, zda jaké máme zkušenosti s aktivní regenerací v rámci fitness a zda se tato aktivní regenerace dá skloubit s kulturistikou. Rovněž nám Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz, řekne i různé typy regenerace jako je masáž nebo sauna a dozvíme se jaký názor má na jógu.

Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 1:03
● Zkušenosti s aktivní regenerací Roberta Humpála. Aktivní / pasivní regenerace. 1:04 - 5:28
● Masáže. Přetížení spodních zad. Fyzioterapie a kulturistika. 5:29 - 11:39
● Je dobré zařazovat saunu? Zařazování sauny u profesionálních kulturistů. 11:40 - 17:48
● Jóga v rámci aktivní regenerace. Regenerace po zranění. 17:49 - závěr

Pusťte si tento díl také na našem podcastu - https://open.spotify.com/episode/4sHT...

Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od http://www.supertrener.cz

!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!

Sledujte náš magazín
► https://www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► https://www.kulturistika.com/eshop

Sledujte také naše sociální sítě
●   / kulturistika  
●   / kulturistikacom  

#kulturistikacom #radyatipy #supertrener