Trichotillomanie | Soforthilfe beim Haareausreißen | Schmetterlingsumarmung

In diesem Video zeige ich dir eine ganz einfache Übung für Momente, in denen du dich gestresst fühlst und den Drang zum Haareausreißen verspürst. Durch die abwechselnde Bewegung der Hände kommunizieren deine beiden Gehirnhälften besser miteinander. Und dies führt dazu, dass du Erlebtes besser verarbeitest, dein Nervensystem regulierst und dadurch die Impulse zum Haareausreißen nachlassen.

Ich bin neugierig: Was konntest du während der Übung beobachten? Hilft dir diese Übung?

Mein Tipp: Schau dir auch mein Video zur Nervensystem-Regulierung an, damit du genau verstehst, was in deinem Körper passiert, wenn du Haare ausreißt:    • Trichotillomanie | Heilung dank Nerve...  

Du willst mehr Übungen kennen lernen? Dann abonniere unbedingt meinen Kanal oder mach mit bei meinem 12-Wochen-Programm, das wieder ab 25.09.2022 startet. Darin wirst du lernen, wie du gelassen mit Gefühlen, Gedanken und stressigen Situationen umgehen kannst, damit du das Haareausreißen nicht mehr zur Selbstregulierung brauchst: http://trichundich.de/12-wochen-programm

Ich wünsche dir alles Liebe, deine Anne