Qual tipo e quantas horas de exercício devo fazer?

Esta é uma dúvida muito frequente de vários pacientes e provavelmente da população geral.  Não há dúvidas que a prática regular de exercícios promove inúmeros benefícios à saúde. 
Entre estes benefícios estão a redução de doenças cardiovasculares, derrames, diabetes do tipo 2, obesidade, cânceres, melhora pressão arterial, melhora do perfil lipídico, stress, depressão, ansiedade, osteoporose, entre outros, ou seja, não existe melhor remédio para saúde. Uma pergunta que muitos fazem é: “quanto de exercício devo fazer para obter estes benefícios para minha saúde?”.infelizmente, a grande maioria das pessoas ainda são sedentárias e as que praticam exercícios são poucas, estando fora da meta necessária para promoção de saúde. Mais informações www.clinicahigashi.com.br