Скачать или смотреть Ежедневные упражнения на мобильность для здоровья плеч (профилактика замороженного плеча!🥶)

(ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ!) 😩 Почему синдром замороженного плеча поражает так много женщин среднего возраста?! Основные причины:

➡️ Низкий уровень эстрогена (прощай, естественная противовоспалительная поддержка)

➡️ Меньше движений плечом в день (если ходьба или бег — ваша основная активность, ваши плечи не двигаются в полной амплитуде каждый день!)

Помните: «Движение — это лосьон»… Когда вы перестаете двигать сустав в полной амплитуде, он гораздо более склонен к закрепощению.

👉 Эти диагональные восьмёрки — простое упражнение на мобильность, которое вы можете выполнять каждый день, чтобы убедиться, что ваши плечи двигаются в полной, здоровой амплитуде!

✅ Выполняйте 5–6 повторений на каждую сторону ежедневно

✅ Используйте мышцы для выполнения упражнения

✅ Если чувствуете защемление, уменьшите нагрузку или отрегулируйте угол

Попробуйте и расскажите мне, как себя чувствуют ваши плечи через неделю!

Вы когда-нибудь сталкивались с синдромом замороженного плеча? Поделитесь своей историей ниже ⬇️

…

💥 Нужна помощь? Запишитесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс по осанке — я покажу вам простые и эффективные упражнения для поддержания силы и подвижности плеч, осанки и верхней части спины. Так просто, так круто!

Зайдите на мой бесплатный мастер-класс по осанке ➡️ http://www.vigeofit.com/posture.

…

#замороженноеплечо #подвижностьплеча #больвплечу #помощьдляоссанки #фитнесдлялюдей40 #фитнесдлялюдей50 #фитнесдлялюдей60 #фитнесдлялюдейменопаузы #здоровоестарение #сильныеженщины #упражнениядляосанки #катушки #фитнесдлялюдей #шорты