Cách hết táo bón ngay lập tức tại nhà | Thầy Thuốc Lê Minh Tuấn

Chất xơ là chìa khóa để giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru. Nó không chỉ giúp làm mềm phân, mà còn giúp phân dễ dàng di chuyển qua ruột, giảm thiểu tình trạng táo bón.

Chất xơ có hai loại: chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Cả hai loại này đều cần thiết cho hệ tiêu hóa. Chất xơ hòa tan có trong các loại trái cây như táo, lê, chuối, và yến mạch. Nó giúp giữ nước trong phân, làm mềm phân.
Trong khi đó, chất xơ không hòa tan có trong các loại rau như bông cải xanh, cải bó xôi, và ngũ cốc nguyên hạt, giúp tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột.

Để không còn táo bón, bạn hãy bổ sung chất xơ từ thực phẩm tự nhiên mỗi ngày. Chuyên gia khuyến nghị rằng bạn nên tiêu thụ khoảng 25-30 gam chất xơ mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung qua những thực phẩm như chuối, bông cải xanh, cải bó xôi, và ngũ cốc nguyên hạt. Chỉ sau vài ngày thay đổi chế độ ăn, bạn sẽ thấy hệ tiêu hóa của mình hoạt động tốt hơn rõ rệt.
--------------------
Nếu vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay cho bác theo Hotline 092.919.7777 hoặc nhắn trực tiếp http://m.me/tuanthaythuoc để được tư vấn và hỗ trợ một cách nhanh nhất
Kênh tiktok: https://www.tiktok.com/@tuanthaythuoc
Tìm hiểu bài viết y khoa chuyên sâu: https://www.amanoenzym.com/
Website: https://leminhtuan.vn/
--------------------
Follow kênh để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích mỗi ngày nhé!
#thaythuocleminhtuan #tuanthaythuoc #taobon #taobonlaungay #taobonkeodai #taobonmantinh #insotac_gold #tuvansuckhoe
-------------------
"Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/swoop/mornings
License code: 0ADWA5UTSWHGMOLC"