Скачать или смотреть 鎌倉暮らしのVlog｜50代の朝ご飯｜新生姜の収穫｜低糖質のおやつ｜秋の庭から｜

いつもご覧くださっている皆さま、初めましての皆さま、
ご訪問頂き、ありがとうございます＾＾

さらりとした風が秋らしく、気持ちの良い気候になりました。
皆さま、お元気にされてますか？

私は、beettoという４５日間の体質改善プログラムを終了し、
ようやくいつもの日常が戻って来ました。

食事制限＋運動という、厳しいプログラムだったので、
なかなかハードな毎日でしたが、
そのお陰で新しい気づきも沢山ありました。

私にとって、今は理想の60代、70代を迎える為の準備期間。
このタイミングで挑戦し、本当に良かったと思います。

今回の動画では、体質改善に挑戦して変わったことや、
秋の庭からの収穫、新しく興味を持っているお菓子作りなど、
いつものテンポで纏めました。

お時間のある時に、ゆったりご覧頂ければ嬉しいです。
ご質問などありましたら、お気軽にコメント下さいね。

komorebi

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＊オートミールチョコクッキー　覚書＊

10/6 訂正
カイエンヌペッパーは20gではなく2gです。
申し訳ありません＿|￣|○

オートミール　クイックタイプ
(日食オーガニックピュア）　１６０g
ココナッツオイル　６０g
ラカンカ（SWEETOPIA)　６０g
米粉　２０g
製菓用チョコレート（カカオ７２％）　８０g
カイエンヌペッパー（粉唐辛子）2g

オーブン１８０℃　１５分焼成


✔️オイルとラカンカ、次回はもう少し減らす

2025.10.5