【妊婦さんの体重管理】エクササイズで運動不足も解消しましょう！

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いつも動画を視聴していただき、ありがとうございます！
妊娠中に気をつけたいことは、特に体重管理です。
ですが、「赤ちゃんのため！！」と過度な運動や無理は妊婦さんがしてはいけないこと。
無理をせず、赤ちゃんや母体であるお母さんの負担にならないような運動が大切です。
また、働いていたお母さんは産休に入ることで身体を動かさなくなると体重が増えてしまう傾向があります。
ヨガやお散歩など、適度な運動を日々の生活に取り入れることによって、ストレスの発散にもなります。

体重制限は食事だけではやってはいけません。赤ちゃんはお母さんが食べたものにより大きくなっていますから、妊娠中のお母さんの食生活が産後の食育にもつながっていきます。
妊娠中の体重管理は、適度な運動とバランスの良い食事でやっていきましょう！
また、適度な運動が便秘の解消にもなるのでデトックス効果があり、心も身体もリフレッシュすることができます^^

幸せな、笑顔が溢れるマタニティライフを過ごしてください♪

※注意
不安のある方、妊娠初期の方は必ずお医者様の許可を得てから行ってください。

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