НЕІДЕАЛЬНА ІСТОРІЯ МАТЕРИНСТВА: післяпологова депресія, вигорання, стосунки з чоловіком. Анна Павлів

Коли материнство стає випробуванням, а бажання бути «ідеальною мамою» виснажує, важливо знайти баланс між турботою про дітей і власними потребами.

У новому випуску подкасту з ведучими Юліаною Маслак, Софією Влох та гостею Анною Павлів ми відкрито говоримо про виклики, з якими стикається кожна мама, — від післяпологової депресії до емоційного вигорання. Ділимось реальними історіями про те, як навчитися слухати себе, приймати свої емоції й дозволяти собі бути неідеальною.

Бути мамою — це не завжди веселі прогулянки й безтурботні миті. Це також про чесність із собою, розуміння власних обмежень і відмова від вимоги «завжди бути супергероєм».

🔹 Поговоримо про:

Післяпологову депресію та як її розпізнати
Важливість підтримки і як її знайти
Як знайти час для себе в рутині батьківства
Як чесність із дітьми допомагає будувати здорові стосунки
І, звісно, про труднощі та радість материнства

Instagram Юліани Маслак: https://instagram.com/dr.maslak
Instagram Софії Влох: https://instagram.com/dr_sofiya_vlokh
Instagram Анни Павлів: https://instagram.com/annapavliv


#материнство #психологія #післяпологовадепресія #мама #психотерапія #емційневигорання #турбота_про_себе
_______________________________________________________________________
1:30 – Історія Анни Павлів про першу вагітність.
4:05 – Прийняття рішення про третю дитину: чому жінці важко наважитися на цей крок, попри бажання, і як попередній важкий досвід впливає на це рішення.
5:45 – Війна та емоційне вигорання, турбота про себе й вплив на батьківство.
8:40 – Як наважитися піти в терапію?
10:10 – Техніка "світлофора" для турботи про себе, щоб уникнути вигорання.
13:30 – Коли у тебе є все в житті: відчуття супергероя й емоційного вигорання.
16:13 – Чи потрібно бути супер мамою?
18:00 – Що допомагає, коли ти не можеш бути супермамою і робити так, як очікують?
18:30 – Бути собою – це як?
20:00 – Як почути свого внутрішнього критика?
22:20 – Чи справді діти потребують і хочуть те, що ми очікуємо й плануємо робити з ними?
23:45 – Чому другий декрет був таким важким?
24:20 – Безсилля та материнство.
26:15 – Очікування суспільства та «щасливе» материнство.
26:55 – Як уникнути емоційного вигорання і добре почуватись з маленькими дітьми.
27:25 – Що б ти подарувала собі у минулому, коли був режим «вижити»?
30:35 – Післяпологова депресія.
33:59 – Бебі-блюз.
35:13 – Як давати собі раду, коли немає допомоги?
38:15 – «Вагітною ти не можеш бути дуже часто за життя».
39:13 – «Ідеальність» у соціальних мережах.
42:33 – Очікування суспільства.
43:14 – Люди, які не толерують дітей.
49:30 – Про змішані відчуття щодо свого часу.
49:58 – Про батьків, які не виховують своїх дітей, і матерів з візочками, які залишилися без підтримки.
52:32 – Про толерантність до дітей і матерів.
53:17 – Чи кричить Анна на дітей?
54:49 – Про прагнення ідеальності та вибачення перед дітьми.
56:10 – Про фізичне насильство над дітьми та нормалізацію насильства.
58:05 – Про брак ресурсів і уникнення зараження негативними емоціями.
58:52 – Про стосунки з чоловіком та фактор ресурсу.
1:01:55 – Про стосунки з чоловіком («він вільний, їздить на роботу, а я залишаюся з дітьми»).
1:07:20 – Про примирення після сварок і рецепт виходу з конфлікту.