Скачать или смотреть 【寝る前10分】ガチガチ股関節もゆるめるだけで柔らかくなる新常識

0:00 はじめに
0:23 股関節についておさらい
01:39 ①腸腰筋ゆるめ
03:18 ②股関節ゆるめ
06:42 ③お尻ゆるめ
10:09 さいごに


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ヨガ講師/ゆるめる女神🪽川畑舞夕
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もと自信のない兼業ヨガ講師🧘‍♀️

会社を退職・ヨガ起業してから
SNSフォロワー19倍・収入5倍に。

3万名の体と向き合い、
300名以上のヨガ講師を
ヨガと食で柔軟に導く。

プロダンサーや音楽家、アスリートも学ぶ
体の土台作り「KAYA®︎メソッド」をベースに
【柔軟の専門家】としてさらに
柔軟になる方法を追求し続けています🌿