Скачать или смотреть Wie geht gutes Beckenbodentraining?

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Noch immer verstehen viele menschen unter Beckenbodentraining "irgendwie Anspannen da unten". Du hast vielleicht auch bisher gedacht, es ginge in erster Linie um die Muskeln "zwischen den Beinen", die man so doll anspannen soll, wie nur möglich.
In der CANTIENICA®-Methode gehen wir einen anderen Weg. und zwar über die Ausrichtung des gesamten Körpers und die Aufspannung der Wirbelsäule. Zuerst schaffen wir die Voraussetzung dafür, dass der Beckenboden wirklich effektiv trainiert und aktiviert werden kann.

In diesem Video zeige ich dir, wie das im Sitzen aussieht. Dieses Video ist der erste Teil. Den zweiten Teil mit noch mehr Praxis veröffentliche ich bald.

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Viel Spass und schöne Erkenntnisse mit diesem Video.
Deine Claudia.