Video Pembelajaran PJOK SD - SMP - SMA | Dribbling dan Passing Permainan Bola Basket

#Dribbling #Passing #BolaBasket #PJOK

1. Teknik Dribbling
Dribbling adalah suatu gerakan membawa bola dengan tujuan untuk mendekati ring.
Teknik dasar permainan bola basket ini merupakan bagian dari teknik dasar bermain basket.
a. Peganglah bola dengan kedua tangan rileks
b. Berdirilah senyaman mungkin dengan kaki dibuka sedikit
c. Condongkan badan agak ke depan.
d. Mulailah memantulkan bola dengan tangan kanan (sebagai permulaan belajar). Usahakan ketika memantulkan, bola jangan dipukul. Namun, pantulkan dengan jari-jari tangan yang dibantu dengan gerakan pergelangan tangan.
e. Ketika memantulkan bola dengan mengikuti gerakan bola ke atas sedikit dengan jari dan pergelangan tangan, kemudian didorong kembali ke bawah.

2. Teknik Passing
Passing merupakan teknik dasar permainan bola basket yang paling sering digunakan dalam suatu pertandingan bola basket. Passing adalah teknik memberikan bola atau mengoperkan bola ke sesama pemain dalam satu regu.

a. Chest Pass
Pengertian chest pass adalah teknik mengoper bola setinggi dada. Operan ini paling sering dilakukan dalam permainan bola basket, karena sifatnya yang simpel dan mudah dilakukan, terutama untuk operan-operan jarak pendek. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
- Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada
- Kemudian didorong ke depan sambil melecutkan kedua pergelangan tangan ke arah depan menuju pemain lain.

b. Bounce Pass
Bounce pass adalah teknik mengoper bola dengan cara dipantulkan terlebih dahulu ke lantai. Operan ini sangat efektif untuk digunakan untuk melawan pemain lawan yang bertubuh tinggi. Cara melakukannya adalah sebagai berikut :
- Stance dan pegangan bola seperti pada teknik chest pass, namun arahkan bola memantul ke lantai.

c. Over Head Pass
Over head pass adalah teknik mengoper bola dengan posisi tangan berada di atas kepala. Operan ini umumnya sering digunakan oleh pemain-pemain yang memiliki postur tubuh tinggi, sehingga menyulitkan lawan untuk menggapai bola yang sedang dioper tersebut.
Cara melakukannya adalah sebagai berikut :
- Kedua tangan memegang bola berada di atas belakang kepala dengan kedua siku ditekuk.
- Ayunkan bola ke depan yang dibantu dengan lecutan pergelangan tangan.