Méditation pour les Émotions Difficiles

Dans cette méditation, développe ta capacité à identifier, puis observer tes émotions, pour pouvoir mieux les appréhender.

Un processus en deux étapes :
Pratique cette méditation dans un moment calme ou neutre pour prendre conscience de tes émotions
Forte de cette expérience, renforce ta gestion et ton calme face aux émotions plus difficiles du quotidien

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