Выбираем лучшее упражнение для задних дельт. Тяга Хейни. Подъёмы гантель

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovo...
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 https://bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" https://bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" https://bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" https://bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
https://bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм   / pasko.aleksandr  
-----------------------------------------------------------
Как накачать плечи. Дельты. Лучшие упражнения. Техника. Часть 1. Хакинг Бодибилдинга
   • Как накачать плечи. Дельты. Лучшие уп...  
Как накачать плечи. Дельты. Лучшие упражнения. Техника. Часть 2. Хакинг Бодибилдинга
   • Как накачать плечи. Дельты. Лучшие уп...  
Как накачать плечи. Дельты. Лучшие упражнения. Техника. Часть 3. Хакинг Бодибилдинга
   • Как накачать плечи. Дельты. Лучшие уп...  
----------------------------------------------------------------------
В этом видео под названием | Выбираем лучшее упражнение для задних дельт. Тяга Хейни. Подъёмы гантель. Техника #69. Миография | я провёл исследование с помощью миографа на предмет того, насколько эффективным для задних дельт является упражнение Тяга Ли Хейни в машине Смита и со свободной штангой, а так же сравнил его по эффективности с классическими махами гантель или подъёмами гантель для задних пучков дельт. Так же я рассказал о технике самых эффективных подъёмов гантель для задних дельт, которая очень сильно отличается от классических махов/подъёмов с гантелями. И, как и ожидалось, мой вариант подъёмов гантель =оказался одним из самых эффективных для прокачки задних дельт. Но! С Тягой Ли Хейни тоже не всё так просто оказалось, и я нашёл оптимальную технику для качественной проработки задних пучков дельт – всегда есть нюансы, как говорится. Подробности смотрите в этом ролике.
#техника_69 #миография
----------------------------------------------------------------------
Тайм коды:
00:00 начало видео и очень важные нюансы
04:53 Тяга Ли Хейни. Нюансы техники.
10:43 Классические подъёмы гантель через стороны в наклоне
12:55 техника подъёмов гантель Ласточка.
15:21 а, что будет, если взять гантели потяжелее?
19:28 нюансы техники самых эффективных подъёмов гантель (Ласточка) для задних дельт
23:31 ещё одно редкое упражнение для задних дельт с гантелями. Общий итог и выводы
----------------------------------------------------------------------
все поехали да всем привет поехала случайная картинка прикольно да тебе еще эту белую маску клоунского вообще будет писец триллер бы даже вот такие блин дела
итак всем привет очередной выпуск из сериала техника упражнений сегодня выпуск под номером 69 многие задавали вопрос чешском будет выпуске техники под номером 69 разочарую ничего особенного не будет хотя возможно косвенно по тематике все-таки пройдемся потому что придется так сказать по поводу того чтоб попасть в заднюю дельту так название сегодняшнее видео следующее выбираем лучшее упражнение для задних дельт тиргартене и подъемы гантелей биография техника 69 в общем сегодня пройдемся как уже понятно из названия по одному из самых популярных и самых обожаемых семьи упражнений для задней дельты которые называются тягали хрень или простоте кофейней но это упражнение тяга штанги за спиной прямым хватом и сравним это упражнение по эффективности с подъемом гантелей через стороны но сделаем сначала классический подъем и гантель а потом пройдемся по специфической техники которая уже в принципе мне нравится намного больше проблема в том что задняя дельта и и включение в работу это наверное самая такая большая проблема для большинства а потому что по факту попасть в заднюю дельту это ещё пол делаю а заставить ее еще расти при этих попаданиях это уже совершенно другая задача