55. How to prevent knee pain in Tamil/முழங்கால் மூட்டு வலி & தேய்வதை முழுமையாக தடுக்கும் பயிற்சிகள்

Recent research's clearly explain that knee pain and knee Degeneration starts at age 40 years,
At the age if 55 yrs, almost 40% population suffer with knee pain due to various causes and specifically due Osteoarthritis, and female's are more prone to this problem due to their Menopause and lack of exercises. In this video i clearly explain about structure of knee and simple Exercises to prevent Knee pain and Osteoarthritis.

முழங்கால் மூட்டு வலி & மூட்டு தேய்மானம் தற்காலத்தில் 40 வயதிலேயே துவங்குவதாக ஆய்வுகள் தெளிவுபடுத்துகின்றன.
55 வயதை கடந்த 40% மக்களுக்கு இந்த பிரச்சனை ஏற்பட்டு அவர்களின் அன்றாட செயல்களை பாதிக்கப்பட்டுகிறது,
இதில் அதிகம் பாதிக்கப்படுவது 45 வயதை கடந்த பெண்களே. காரணம் மொனோபாஸ்.
இத்தகைய அமைதியான எதிரியான மூட்டு வலி உங்களை விரைவாக நெருங்காமல் பாதுகாக்கும் எளிய பயிற்சிகளின் விளக்கம் இந்த வீடியோவில்.

இந்த வீடியோ உங்களுக்கு உபயோகமாகவும், பிடித்திருந்தாலும் அவசியம் உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் அவர்களின் முழங்கால் மூட்டை பாதுகாக்க கட்டாயம் அனுப்புங்கள்.

எனது மற்ற முக்கிய வலிகளை குறைக்கும் பயிற்சி வீடியோக்கள் கீழே,

Best exercise to cure Low Back Pain permanently/இடுப்பு வலி நிரந்தரமாக குணமாக 6 எளிய பயிற்சிகள்
   • 53. Best Exercises to Cure Low Back P...  

Best exercise to Cure Neck Pain permanently/கழுத்து வலியை முழமையாக குணமாக்கும் 8 எளிய பயிற்சிகள்
   • 46. Best exercise to Cure Neck Pain p...  

குதிகால் வலிக்கு நிரந்தர தீர்வு தரும் பயிற்சிகள்/Exercises for Heel Pain in Tamil
   • 21. குதிகால் வலிக்கு நிரந்தர தீர்வு த...  

Seven Exercises to prevent Neck Pain /கழுத்து வலியை தவிர்க்கும் 7 எளிய பயிற்சிகள்
   • 17. Seven Exercises to prevent Neck P...  

Tips to prevent Low Back Pain/இடுப்பு வலியை தவிர்க்கும் வழிமுறை
   • 48. Tips to prevent Low Back Pain/இடு...  

எனது முகநூல் குரூப்பில் சேர
To join in my Facebook group
"Dr மோகன் ஆரோக்கிய குறிப்புகள்"
https://www.facebook.com/groups/83130...

என்னை முகநூலில் தொடற
To follow me in Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?...

எனது மற்ற வீடியோக்களை பார்க்க இந்த லிங்கை 👇 தொடவும்
To view my previous valuable videos
   / drmohan01healthtips