Полусилавой шығып үйрену! Бірқолмен турникке шығу/Полусилавой үйрену

Ассалаумағалеукүм...

Әлуметтік желілер:

Менің ВК парақшам:https://vk.com/nurfat2004

Біздің ВК Беседамыз:https://vk.me/join/AJQ1d6hu2BCF1pyFHx...

Менің ИНСТАГРАМ парақшам: https://instagram.com/nurfat_beisemba...


Достар бүгін мен сіздерге Полу силавой элементін турникте шығуды үйреттім! Бұл ТОП - 3 жаттығу ды қайталап 1 аптада Бір қолмен шығуды үйренесіз! Тек қана видео да айтқандай қайталасаңыз жеткілікті💪🏻 Видео ұнаса лайк басып коммент жазп кетейік...



бой өсіру, арықтау, салмақ қосу, бой өсіру жаттығулары,бой өсіру жолдары, бой, дене шыгару, воркаут, бой өсіруге арналған витаминдер, жаттығулар, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады, денсаулық, жаттығу, қазақстан, дене шыгаруга арналган жаттыгулар, қалай бой өсіруге болады, аяқты ұзарту, бой өсіру витамин, бой өсіруге арналған тағамдар, бой өсіруге арналған дәрілер, бой өсіру жолдары,бойды өсіру, трицепс, турникке тартылу, дене жаттыгулары, жаттыгу, семіру, салмақ жинау, тез бой өсіру, пресс шыгару, мотивация, жаттығу жасаудың пайдасы, май кетіру, азу, тез дене шыгару, пайдалы кеңестер, бой өсіру тәсілдері қыздарға, бой өсіру әдістері, пресс, бой өсіру үшін, кешкі жаттығу, бой өсіру үшін не істеу керек, керек арнасы, турник бой өсіру, денсаулык, масса жинау, қазақша спорт, кеуде,







#SPORTMASTER#турник#тартылу#жаттығу#екіқолменшығу#полусилавойшығу,#екіқолменжүру#бойөсіру#бойтезөсіру#арыктау