Bauchmuskeln effektiv trainieren 💪🏼 starke Körpermitte trotz Rektusdiastase | mit Anna Zimmer

In dieser Folge sprechen wir mit Anna Zimmer, Physiotherapeutin und Expertin für Rektusdiastase und die stabile Körpermitte.

Gemeinsam mit Jean-Pierre Blanda (Physiotherapeut) und Alicia Wauer (Physio- und Atemtherapeutin) beleuchten wir, wie du deine Bauchmuskulatur trotz Rektusdiastase kräftigen kannst.

Anna teilt ihre persönlichen Erfahrungen ihrer Geburt und wie sie als Mutter erst nach mehreren Google Suchen herausgefunden hat, dass sie selbst als Physiotherapeutin betroffen ist

Sie gibt wertvolle Tipps, wie du eine starke Mitte aufbaust und was du bei einer Rektusdiastase unbedingt beachten solltest und warum die Haltung und die Position des Beckens eine zentrale Rolle bei der Stabilität der Körpermitte spielen und wie eine korrekte Atmung essenziell ist, um deine Bauchmuskulatur richtig zu aktivieren und zu stärken.

Erfahre, worauf es bei der Rückbildung noch vor der Geburt ankommt, wie du gezielt deine Körpermitte stärkst und an wen du dich bei Fragen wenden kannst.

Du möchtest mehr erfahren? Besuche:

www.rektusdiastase.info
www.tummytalk.de
www.mamasmitte.de

und Folge Anna Zimmer auf Instagram für weitere Expertentipps: @physio.rektusdiastase

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