Скачать или смотреть Progressiivinen Rentoutus - Rauhoita Hermostoa - 15 min

Tämä pitkä progressiivinen rentoutus rauhoittaa hermostoa ja auttaa kehoa päästämään irti jännityksistä. Harjoitus sopii erityisesti hetkiin, jolloin uni ei ota tullakseen tai kehossa tuntuu levottomuutta ja kireyttä.

Rentoutus etenee kehoa kuunnellen, jännitystä ja rentoutumista vuorotellen, jolloin opit tunnistamaan kehon viestejä ja päästämään irti yhä syvemmin. Säännöllisen harjoituksen myötä voit huomata, että rentoutuminen tapahtuu myös arjessa ja nukahtamisen hetkellä entistä nopeammin.

✨ Rauhoittava
✨ Unen tueksi
✨ Hermostoa tasapainottava
✨ Sopii kaikille

Anna kehon levätä ja mielen hiljentyä, juuri nyt on lupa rentoutua.
💛 Jos pidit videosta, muista tykätä, kommentoida ja tilata kanava, niin saat lisää ihania joogaharjoituksia hyvinvointisi tueksi! 💛
🔸 Tulevat retriitit: https://fi.dia-yoga.com/yogaretreats](https://fi.dia-yoga.com/yogaretreats

🔸 Tilaa Dia-Yogan uutiskirje ja saat ensimmäisten joukossa tärkeimmät tiedot tulevista joogatapahtumista suoraan sähköpostiisi: https://fi.dia-yoga.com

🔸 **Tutustu Dia-Yogan kattaviin verkkokursseihin:https://www.verkkovalmentajat.fi/kaup...

Tue Dia-Yogan YouTube-kanavaa ja lahjoita:

🔸 MobilePay: 80414
🔸 Dia-Yoga: FI42 1011 3500 1980 14
🔸 PayPal: dia-yoga@outlook.com

🔸 Saat 15 % alennuksen Manduka-tuotteista käyttämällä koodia *DiaYoga* kassalla: https://eu.manduka.com/discount/DiaYoga](https://eu.manduka.com/discount/DiaYoga

🌿 Verkkosivut: https://fi.dia-yoga.com/](https://fi.dia-yoga.com/
📸 Instagram: www.instagram.com/dia_yoga](  / dia_yoga  
📘 Facebook:   / yogawithdiayoga  ](  / yogawithdiayoga