HOP! STEP! DANCE!　アラフィフダンス道　レッスン10「ゆっくりテンポで練習」　2023.12.30　120kcal　

NINTENDO SWITCHのHOP! STEP! DANCE!でダイエットに挑戦しています。
ダンスは未経験。
アラフィフ。
叶えろ！踊ってダイエット！

※私は、ワレンベルグ症候群（延髄外側症候群）を患っております。
ダウンやアップ、ターンなど下半身を使った動きが出来ていません。
どうにか上半身だけは追いかけております。
またレッスンを紹介するため、一通りやったらOKとしております。
あらためて動画外で練習しておりますので、ご了承ください。

23.12.30 今日の運動

HOP!STEP! DANCE！　30分 レッスン10　 120kcal

Zumba de 脂肪燃焼!　60分　ロングプログラム4　　751cal

Audible (オーディブル) 聞きながらウォーキング
ナラティブカンパニー: 企業を変革する「物語」の力
3553歩　214kcal




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