Скачать или смотреть Beneficios del ciclismo en corredores / Entrenamiento cruzado

Aproveché un día de descanso activo para hacer una sesión de ciclismo de carretera a intensidad muy baja y contarles sobre el entrenamiento cruzado y los beneficios en específico del ciclismo en corredores, además de cómo implementarlos en nuestros procesos de entrenamiento, como combinar con entrenamiento de fuerza y que precauciones tomar.

CONTENIDO:
00:00 Intro
00:42 ¿Qué es el entrenamiento cruzado?
02:29 Mantención o mejoramiento de la condición física
04:33 Reducción de lesiones y sobrecarga
05:50 Mantención de la forma física running-ciclismo
08:05 Beneficio psicológico del “Entrenamiento cruzado”
09:49 Cafecito en Pinsa
10:17 Transferencia del VO2 max entre disciplinas
11:29 Entrenamiento de fuerza y running
13:03 ¿Qué no es entrenamiento cruzado?
14:44 ¿Cómo aplicar el entrenamiento cruzado en mi proceso?
16:42 Despedida

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