Drills de passagem com cadeira para Jiu Jitsu

Drills de passagem com cadeira - #emcasa 9 exercícios que ajudam na manutenção da mobilidade, coordenação e consciência corporal para Jiu Jitsu! 1 min cada exercício! Praticar 3 X toda a série. Intervalo entre séries 2 min 🟢 A cadeira serve como base para os exercícios, imaginar o jiu jitsu em tudo pode alavancar sua evolução! Os aquecimentos de dupla na academia geralmente serve como base para que o iniciante tenha um foco no movimento, para onde fugir ou aproximar e não fazer movimentos sem referência de posicionamento! 🟡 Cuidados:controle a mobilidade, se sentir dor ou não souber não realize! 🟡 Use material domestico seguro para o treino. Para ajudar e motivar as pessoas que estão sem fazer nada em casa estou passando meu conhecimento em forma de video aulas, faça sempre alongamento antes e após os treinos! E deixa seu like!