Drills de guarda com cadeira para Jiu Jitsu

Drills de guarda com cadeira -
9 exercícios que ajudam na manutenção da mobilidade, coordenação e consciência corporal para Jiu Jitsu!
1 min cada exercício!
Praticar 3 X toda a série.
Intervalo entre séries 2 min 🟢 A cadeira serve como base para os exercícios, imaginar o jiu jitsu em tudo pode alavancar sua evolução! Os aquecimentos de dupla na academia geralmente serve como base para que o iniciante tenha um foco no movimento, para onde fugir ou aproximar e não fazer movimentos sem referência de posicionamento!
🟡 Cuidados:controle a mobilidade, se sentir dor ou não souber não realize!
🟡 Use material domestico seguro para o treino.
Para ajudar e motivar as pessoas que estão sem fazer nada em casa estou passando meu conhecimento em forma de video aulas, faça sempre alongamento antes e após os treinos!
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