52 Kettlebell Übungen für Anfänger und Profis - (KETTLEBELL WIKI 2019)

► FREE E-Book - https://www.lebestark.ch/startseite-e... ► 90 Days Of Kettlebells - https://academy.lebestark.ch/courses/... ► 90 Days Of Kettlebells - http://bit.ly/90days-of-kettlebells
► Join The Kettlebell Club - http://bit.ly/lebestark-kettlebellclub
► Donate To Support Us - http://bit.ly/lebestark-donate
► Free Kettlebell Workout - http://bit.ly/free-kettlebell-workout

► Kostenloses Kettlebell Workout - http://bit.ly/gratis-kettlebell-workout

► Kostenloses Kettlebell Workout - http://bit.ly/gratis-kettlebell-workout
► Trete dem Kettlebell Club bei - http://bit.ly/lebestark-kettlebellclub

► Unterstütze uns - http://bit.ly/lebestark-donate


Ja du hast richtig gehört! Wir zeigen dir in diesem Video 52 (!) Kettlebell Übungen die du als Anfänger aber auch als Profi ausführen kannst.

Wir teilen die 52 Übungen in drei Bereiche ein um eine bessere Übersicht zu gestalten.

I - Kettlebell Übungen mit 2 Händen

1. KB Double Hand Press
2. KB Double Hand Clean
3. KB Double Hand Row
4. KB Squeeze Press
5. KB Swing
6. KB Swing Clean
7. KB Darc Swing
8. KB Deadlifts
9. KB Squat
10. KB Reverse Lunge
11. KB Lunge
12. KB Split Squat
13. KB Russian Twist
14. KB Hot Potato
15. KB Good Mornings

II - Kettlebell Übungen mit einer Hand

16. KB Hand To Hand Swing
17. KB Single Hand Swing
18. KB Atlas Swing
19. KB Clean
20. KB Clean & Press
21. KB Snatch
22. KB Strict Press
23. KB Bottom Up Press
24. KB Rack Squat
25. KB Rows
26. KB Windmills
27. KB Cast
28. KB Turkish Get Up
29. Bell Touch Push Up
30. Horn Touch Push Up
31. Windshield Wipers
32. KB Gun Slingers
33. KB Figure 8
34. KB Single Leg Deadlift
35. KB Farmer‘s Walk
36. KB Waiter‘s Walk

III - Kettlebell Übungen mit zwei Händen

37. Renegade Rows
38. Renegade Push Up & Rows
39. Renegade Push Ups
40. KB Double Deadlift
41. KB Double Cleans
42. KB Double Squat
43. KB Push Press
44. KB Jerk
45. KB Farmer‘s Walk
46. KB Waiter‘s Walk
47. KB Single Leg Deadlift
48. KB Long Cycle
49. KB Double Swing
50. KB Suitcase Rows
51. KB Lunge
52. KB Double Gun Slingers

Haben wir eine Übung vergessen wie z.B. der KB Thruster?

Falls ja, lass es uns wissen in den Comments und ob dir das Video gefällt oder nicht!

- Gregory

--
Web - http://www.lebestark.ch
Merch - http://bit.ly/lebestark-clothing
Insta-   / lebestark  
Face -   / lebestarkpt  
Snap -   / lebestark  
YouTube Channel Sponsor - http://bit.ly/lebestark-donate