【一石二鳥】一つの動作でバランスや足腰がもっと強くなる内もも前ももの筋トレストレッチ

【動画内容】
筋力を高めるためには筋トレとストレッチで筋力を高める柔軟性を上げる必要があります。二つの運動を同時にできる筋トレストレッチをご紹介します。
効率よく鍛えられるため筋力をアップさせたい方は是非行ってみて下さい。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00オープニング
0:58 運動の説明
1:40 運動開始
4:20 おさらい
4:50 関連動画のご案内

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

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筋トレ・タイマー
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