خودت از امروز رژیم مدیترانه ای رو شروع کن | نمونه یک روز رژیم مدیترانه ای

#Mediterranean
#mediterraneandiet

00:00 مقدمه
1:04 چرا اسم این رژیم مدیترانه ای
2:26 هرم رژیم مدیترانه ای
3:46 چربی ها
8:43 کربوهیدرات
9:55 پروتئین
11:22 صبحانه
13:58 نهار
15:11 شام
16:03 میان وعده آخر
17:02 موخره و خلاصه



#لاغری
#رژیم_غذایی
#رژیم_فستینگ
#رژیم_کاهش_وزن
#رژیم_مدیترانه


رژیم مدیترانه ای برای انواع بیماری ها، مقاومت به انسولین، چاقی، کاهش وزن و ... میتونه به عنوان بهترین و سالم ترین رژیم شناخته بشه
امروز در این ویدئو نمونه وعده های رژیم مدیترانه ای رو توضیح دادم.

وبسایت
www.parisasplate.com

اینستاگرام parisaplate
برای شنیدن فایل های صوتی در اپلیکیشن کست باکس سرچ کنید بشقاب پریسا


رژیم مدیترانه ای,رژیم کاهش وزن,رژیم لاغری,رژیم لاغری فوری,لاغری فوری و سریع,لاغری در یک هفته,لاغری در یک ماه,بیست کیلو لاغری,ده کیلو لاغری,چربی سوزی,لاغری شکم و پهلو,بهترین رژیم,سالم ترین رژیم,رژیم کبد چرب,رژیم دیابتی,رژیم بیماری قلبی,رژیم بیماری کلیوی,رژیم انواع بیماری ها,رژیم سالم,رژیم اصولی,Mediterranean diet,health education,آب کردن چربی شکم,رژیم ساده,خودت رژیم بگیر,مدیترانه ای