ZNAKI że czas na DETOKS DOPAMINOWY (+JAK go zrobić skutecznie)

🌱„Dopaminowy detoks” ZMIENIŁ moje życie. Nie do końca działa tak jak możesz sądzić więc zapraszam na przejażdżkę po meandrach umysłu.

„dopaminowy post”. Na czym polega? Na okresowym zrezygnowaniu z niezdrowych aktywności / szybkiej przyjemności które powodują znaczne skoki dopaminy i stymulację układu nagrody.

Oglądaj do końca, zostaw aktywność np. komentarz - dziękuje

Jeśli czujesz, że otacza Cię w życiu nadmiar bodźców, to zastosowanie dopaminowego detoksu może pomóc Ci w oczyszczeniu umysłu i usprawnieniu mentalnej regeneracji. Dzięki niemu możesz poprawić koncentrację i zauważać więcej szczegółów w otaczającym Cię świecie.

Zostań Patronem by pomóc w rozwoju kanału:
https://patronite.pl/DamianMajdanski

Playlista "Mentalny Glow Up" czyli wiele rozwojowych filmów
   • Mentalny Glow Up #1 JAK być NIESZCZĘŚ...  

Konsultacje 1:1, porady: Umów się ze mną na ig @damianmajdanski bądź przez email [email protected] (pierwsza konsultacja jest darmowa)

Ostatni film "Jak świat niszczy Twoje szczęście"
   • JAK ŚWIAT NISZCZY (powoli) Twoje SZCZ...  

ig:   / damianmajdanski  


Zadbaj o skupienie / jak naprawić skupienie / detoks cyfrowy / digital detoks / jak zresetować mózg / jak nauczyć mózg robić trudne rzeczy / brak motywacji

00:00 - jak w 40 sekund działa DETOKS DOPAMINOWY
1:30 - dla kogo jest detoks dopaminowy
3:18 - brak koncentracji / problemy z skupieniem a dopamina
4:00 - ZNAKI że czas na DETOKS DOPAMINOWY
9:00 - JAK prosto i skutecznie zrobić dopamine detox
16:00 - sekrety i takie takie

ZNAKI że czas na DETOKS DOPAMINOWY (+JAK go zrobić skutecznie)

źródła:

Detoks dopaminowy: czy to działa? | Psychika Centralna (psychcentral.com)

Maladaptive or misunderstood? Dopamine fasting as a potential intervention for behavioral addiction - Fei - 2022 - Lifestyle Medicine - Wiley Online Library

Dopaminergic reward system: a short integrative review - PMC (nih.gov)



Anuradha M, et al. (2018). Efficacy of CBT on internet addiction.
https://www.proquest.com/openview/23b...
Arias-Carrion O, et al. (2010). Dopaminergic reward system: A short integrative review.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Berridge KC, et al. (2015). Pleasure systems in the brain.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Fei YY, et al. (2021). Maladaptive or misunderstood? Dopamine fasting as a potential intervention for behavioral addiction.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
Franco R, et al. (2021). Dopamine in health and disease: Much more than a neurotransmitter.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Kotkin-De Carvalho C. (2022). Personal interview.
Sepha C. (2019). The definitive guide to dopamine fasting 2.0: The hot Silicon Valley trend.
https://medium.com/swlh/dopamine-fast...
What is cognitive behavioral therapy? (2017).
https://www.apa.org/ptsd-guideline/pa...
What is dopamine? (n.d.).
https://mhanational.org/what-dopamine