【腹筋引き締め】衰えやすい腹筋の筋力や姿勢、内臓の位置を正すのに欠かせない腹筋を徹底トレーニング（クールダウンのストレッチ付き）

【動画内容】
意外と鍛えていない腹筋は姿勢やバランス、内臓の位置を安定させるなどにとても重要な働きをしています。しかし腹筋の張りがなくなりお腹がぽっこり出てきてウエストも気にしているシニアが多くいます。今回鍛えると良い事だらけの腹筋をとことん鍛える運動をご紹介します。お腹がぽっこりしてきたとお悩みの方は是非一緒に鍛えましょう。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）

チャプター（目次）
0:00 オープニング
2:09 座って腹筋筋トレ
8:45 寝ながら腹筋筋トレ
15:00 クールダウンのストレッチ
19:30 関連動画の紹介

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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F

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#腹筋の筋トレ