5 izgalmas smoothie Smarta konyhájából - 1. rész

5 könnyű és egészséges smoothie ötlet, amelyet bárki könnyedén el tud készíteni. Kezdjük a reggelt egy tápláló epres-zabpelyhes ivó joghurttal, tízóraira vigyünk magunkkal egy vitamin és ásványi anyag bombát, vagyis egy spenótos-banános-gyömbéres zöld smoothie-t.

Lássuk az első részben bemutatott smoothie-k hozzávalóit:

Reggeli epres-zabpelyhes ivó joghurt
- 3-4 evőkanál eper (szezonon kívül fagyasztott)
- 3 evőkanál apró szemű zabpehely
- 1 evőkanál aprított mandula
- 1 evőkanál aszalt vörös áfonya (lehetőség szerint beáztatva)
- 1 doboz natúr joghurt

Spenótos-banános-gyömbéres smoothie:
- 3 marék megmosott bébi spenót
- 1 banán
- 1 zöld alma meghámozva, felkockázva
- 1 karika friss gyömbér
- 1/2 citrom leve

A második részben 3 izgalmas turmixszal-smoothie-val folytatom.