โยคะสำหรับคนนั่งนาน หายปวดหลังตลอดไป 🪑

นั่งนานๆ ไม่ใช่แค่ทำให้ปวดหลัง แต่ยังเสี่ยงกับการเป็นหมอนรองกระดูกหลังทับเส้นประสาทด้วย วันนี้กวางเลยจะมาชวนคนที่นั่งทำงานนานๆ ให้ลุกมายืดด้วยกัน เป็นการคลายหลังที่ตึง คลายสะโพกที่ตึง ฝึกเสร็จแล้วหลังเบามากขึ้น สุขภาพหลังดีขึ้นในระยะยาวค่ะ ☺️

🌿 สำหรับใครที่สนใจอยากเรียนโยคะสำหรับมือใหม่อย่างเป็นระบบ ดูรายละเอียดคอร์สโยคะออนไลน์และสมัครได้ในลิงค์นี้เลยค่ะ https://www.pordiporyoga.com
🌿 สอบถามรายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga
🌿 ติดตามกันในเฟซบุ๊ค:   / pordiporyoga​  
🌿 ติดตามอ่านบล๊อกอื่นๆ ของกวางได้ที่นี่ค่ะ https://www.pordiporyoga.com

😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์