Как недосып влияет на здоровье / 5 факторов качественного сна / Доктор Виктор

Прямой эфир "Что делать, чтобы спина не болела" 10 ноября в 19.00
https://www.youtube.com/live/bIwd9TkR...
Переходите по ссылке прямо сейчас, чтобы нажать на колокольчик и не пропустить

Нарушение сна имеет ряд негативных последствий, в том числе появление хронических заболеваний и увеличение риска смертности. В новом видео поговорим об исследованиях, в ходе которых были изучены как последствия недосыпа, так и факторы, улучшающие качество сна, и о результатах этих исследований. Смотрите ролик до конца и подписывайтесь на канал!

Будьте здоровы. Ваш Доктор Виктор!

00:00 Вступление
01:05 Анонс прямого эфира
02:10 Исследования сна
05:21 5 факторов здорового сна
07:53 В какое время ложиться спать
08:45 Заключение

Ссылки на исследования
1. https://journals.plos.org/plosmedicin...
2. https://www.acc.org/About-ACC/Press-R...

Вся информация, изложенная в видео, носит ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом.
___________________________________________
Виктор Торчило
Выпускник Военно-медицинской академии им. С. М. Кирова
Обучался и проходил усовершенствования по терапии, авиационной и космической медицине, физиотерапии, мануальной терапии. Более 10 лет преподавал в Военно-медицинской академии. Автор и соавтор более 50 опубликованных научных трудов.

На моем счету более 30 лет безоперационного лечения различных заболеваний, связанных с нарушением нормального функционирования позвоночника и суставов. Ежегодно провожу более 3 500 лечебных сеансов.
_______________________
В связи с возможными блокировками YouTube я создал каналы в других соц сетях. Переходите и подписывайтесь:
https://zen.yandex.ru/id/61e31aac3069...
https://vk.com/public211256697
https://rutube.ru/channel/24676833/
https://t.me/DoctorVicT