Скачать или смотреть 【筋トレ科学】筋肉がつくまでにかかる期間を徹底解明　~1年間で筋肉はどのくらい大きくなるのか？~

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≪参考文献≫
Felipe Damas(2018)The development of skeletal muscle hypertrophy through resistance training: the role of muscle damage and muscle protein synthesis

H Zempo(2017)Heritability estimates of muscle strength-related phenotypes: A systematic review and meta-analysis

O R Seynnes(2007)Early skeletal muscle hypertrophy and architectural changes in response to high-intensity resistance training

Joel R Krentz(2010)Neural and morphological changes in response to a 20-day intense eccentric training protocol

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~目次~
0:00~　オープニング
0:37~　筋肉がつくまでにかかる期間
5:58~　遺伝と筋肥大との関係性
10:07~　遺伝子に関係なく筋肥大率が上がるエビデンスAの手法

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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