| درمان زانو درد با دوچرخه سواری|آرتروز زانو و دوچرخه سواری|کاهش درد آرتزوز زانو با دوچرخه سواری |

ما در این ویدیو به سوالاتی چون :
؟ چرا شخصی که آرتروز زانو دارد باید دوچرخه سواری کند
دوچرخه سواری چه مزایایی دارد؟
اگر پارگی مینیسک یا رباط صلیبی دارید دوچرخه سواری برای شما مفید است؟
آیا هنگام استفاده از دوچرخه می توان از زانو بند استفاده کرد؟
اگر دچار سفتی بعد از دوچرخه سواری شدیم چکاری را باید انجام دهیم؟
اگر دوچرخه سواری را انجام دهیم و دردمان زیاد تر شد چکاری را انجام دهیم؟
پاسخ می دهیم و همچنین به شما اموزش میدهیم که چکاری را انجام دهید تا بعد از استفاده از دوچرخه دچار سفتی و درد مفاصل نشوید.

در مطالعه ای که در سال 2020 تحت عنوان تمرینات ورزش دوچرخه سواری ثابت برای آرتروز زانو انجام شد به این نتیجه رسیدند که ورزش دوچرخه سواری ثابت باعث تسکین درد و بهبود عملکرد در مبتلایان به آرتروز می شود.
در بررسی مطالعه ی بعدی به این نتیجه رسیدند که دوچرخه سواری یک روش ورزشی جایگزین است برای افراد مسن.
درد و سفتی مفصل یکی از عارضه های زانو درد است زمانی که این مشکل پیش می اید ممکن است بیمار برای کنترل درد خود به انواع دارو ها روی آورد و زمامی که عدم تحرک و حرکت نکردن مفصل ها مطرح باشد معمولا شخص این دارو ها را استفده می کند و بعد از مدتی مصرف این دارو دیگر باعث کاهش درد بیمار نمی شود بنابراین در اثر مصرف دارو ها و بی تحرکی موجب بالاتر رفتن وزن بیمار و حتی ممکن است دچار مشکلات عروقی هم شود.


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

#زانو_درد
#آرتروز_زانو
#راه_های_درمان_زانو_درد
#کاهش_درد_آرتروز_زانو


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


زمان بندی ویدیو
مقدمه00:00
02:36عارضه های زانو درد
02:43راه حل های مناسب برای افراد مبتلا به زانو درد
03:05پاسخ به سوال چرا کسی که دچار استئوآرتریت(زانو درد) است باید دوچرخه سواری کند؟
04:59چگونه میتوان دوچرخه سواری راحتی داشته باشیم؟
07:01مزیت های استفاده از دوچرخه سواری برای کاهش درد زانو
09:09پاسخ به سوال آیا هنگام دوچرخه سواری می توان از زانو بند استفاده کرد؟
09:30پاسخ به سوال اگر دچار پارگی مینیسک یا رباط صلیبی هستیم آیا دوچرخه سواری برای ما مفید هست؟


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------



آدرس سایت و شبکه های اجتماعی ما
https://www.roshdto.com/
  / hessam__zare  
https://t.me/cilinicroshd