Se HAI l'ALLUCE RIGIDO, DEVI fare questi ESERCIZI FANTASTICI

Quando si ha una TALLONITE o peggio una FASCITE PLANTARe. ti posso assicurare che la maggior parte dei casi è legata a un problema di rigidità dell'alluce che è Rigido.

Nonè veramente rigido, ovvero artrosico, ma è rigido funzionalmente, ovvero in alcune condizioni particolari, non permette una mobilità tale da consentire un movimento corretto del piede, e iniziano i dolori e le infiammazioni.

Bisogna come prima cosa, capire se si ha questo problema mediante un semplice test.

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Se l'alluce risulta veramente rigido, si inizia con degli esercizi da eseguire ogni giorno per migliorare la mobilità, e sopratutto l'elasticità.

00:00 L'alluce rigido e l'alluce rigido Funzionale
01:28 il Test per capire se hia l'alluce rigido funzionale
03:15 Stretching manuale dell'alluce
03:50 Contrazioni iscometriche alluce
04:47 allungamento globale flessore dell'alluce
05:42 le terapie per l'alluce rigido