DOLORE al TALLONE la MATTINA? ecco cosa FARE prima di CAMMINARE

Se hai un Dolore al Tallone come una TALLONITE, probabilmente avrai molto dolore la MATTINA appena sveglio, perchè il tallone e la fascia plantare sono molto infiammati e davvero CAMMINARE diventa difficile appena svegli.

in questo video ti voglio mostrare cosa fare al mattino prima di mettere i piedi in terra per ridurre e limitare il dolore al Tallone o alla fascia plantare.
Mostrerò delle auto manipolazioni del piede, dei massaggi su alcuni punti specifici davvero molto efficaci e altamente risolutive.

Purtroppo potrebbero non bastare da sole, ed è chiaro che sarà importante l'intervento di un professionista, di un Fisioterapista o di un Osteopata, in grado di migliorare quindi la mobilità delle strutture muscolari, delle ossa con delle manipolazioni e mediante l'uso di terapie fisiche come il laser Nd:Yag delle onde d'urto e del CMF.

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00:00 Il dolore al mattino al tallone, le caratteristiche
2:26 le strutture anatomiche
2:54 la mobilizzazione dell’alluce ridurre al tensione dei tendini
3:23 lo stretching del flessore lungo dell’alluce. Del tibiale posteriore
3:45 il massaggio dei muscoli del piede e della Fascia plantare
4:10 quali sono i punti che vanno massaggiati sotto al piede
5:07 le digitopressioni al piede
5:29 massaggio di apertura della fascia plantare
5:53 il trattamento della zona dietro al malleolo
6:46 il massaggio del polpaccio sul ventre muscolare del tibiale posteriore e del flessore dell’alluce
8:26 quando vanno eseguite le automanipolazioni del piede e il massaggio del piede
9:08 gli esercizi per il dolore al tallone
9:29 le strategie e terapie fisiche per la tallonite e la fascite plantare