失眠睡不好吃什麼？大棗+2物，讓你睡香香！半夜3點常醒，吃酸味降肝火！臥室多大才適合？臥室有廁所氣場差？這1首是巴哈最著名安眠曲，聽了就想睡！｜ 胡乃文開講Dr.HU_183

失眠、睡不好吃什麼？大棗+2物，讓你睡香香！半夜3點常醒，吃酸味降肝火！臥室多大才適合？臥室有廁所氣場差？這1首是巴哈最著名安眠曲，聽了就想睡！

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#睡不好怎麼辦 #淺眠 #肝
00:00開場
01:11 鄰居吵快崩潰？ 1湯照樣好睡
02:19 甘草 幫助深層放鬆 舒壓
02:48 小麥去除煩躁 消心火
03:20 失眠？幾點醒來 有玄機
03:49 11-1點醒來睡不著 通膽經是關鍵
04:15 凌晨1-3點醒 1味助眠有效
04:48 凌晨3-5點醒 吃1色食物 一夜好眠
05:54 臥室注意5件事 一覺到天亮
05:60 注意1 房間大小有差
07:20 注意2 換個方向睡 意外睡得香甜
08:52 注意3房間冷氣 好位子在這裡
09:46 注意4腦波助眠法 睡前音樂要選它
11:07 注意5淡泊名利 不為物累 到哪好兒都能睡




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