Скачать или смотреть Importanza del sonno: cos'è, le fasi, le strategie per migliorarlo - Giorgio Tabarroni Antonini

Interessantissima diretta con il dottor Giorgio Tabarroni Antonini sull’importanza cruciale del sonno per la nostra salute.

Nel corso della diretta il dott. Tabarroni ci ha parlato di studi sul sonno, ci ha spiegato il ciclo del sonno e le strategie per un sonno ristoratore.

Il dottor Tabarroni è un medico funzionale. Lui e il suo collega Lorenzo Toccacieli ricevono anche online informazioni sul profilo   / healthywayit  

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CAPITOLI

00 - 00:00:00 - Inizio
01 - 00:02:16 - Introduzione
02 - 00:09:30 - L'eccesso di peso è un problema
03 - 00:10:00 - Grassi saturi, cosa ne pensa il dott. Tabarroni Antonini
04 - 00:14:45 - L'importanza del sonno
05 - 00:15:50 - La maggior parte della popolazione si priva del sonno
06 - 00:17:40 - Cos'è il sonno e cosa succede durante questo
07 - 00:19:00 - Sonno Rem e Sonno Non Rem
08 - 00:19:41 - Sonno profondo e apprendimento
09 - 00:21:30 - Sonno Profondo e meccanismi di cleaning
10 - 00:23:11 - Qual è la fase in cui si riposa di più
11 - 00:25:18 - Cosa cambia se andiamo a dormire alle 8 di sera o alle 11 a parità di ore di sonno
12 - 00:26:00 - Evoluzione e Cronotipo del sonno
13 - 00:28:10 - Effetti nocivi dati dalla carenza di sonno
14 - 00:30:00 - Studio sulla deprivazione del sonno
15 - 00:31:25 - Neomamme e deprivazione del sonno
16 - 00:33:00 - I turnisti e il lavoro notturno
17 - 00:34:15 - Il sonno Rem e traumi emotivi - Sonno paradosso
18 - 00:37:00 - Effetti benefici del sonno
19 - 00:39:30 - I pisolini pomeridiani
20 - 00:41:51 - Sonno, sistema simpatico e parasimpatico
21 - 00:44:00 - E' necessario dormire 8 ore per notte?
22 - 00:45:50 - Se non dormiamo, va bene prendere sonniferi?
23 - 00:49:50 - La pressione del sonno
24 - 00:51:00 - La caffeina
25 - 00:54:00 - Il ritmo circadiano del sonno
26 - 00:55:35 - La melatonina
27 - 00:57:00 - Le strategie per migliorare il sonno
28 - 01:04:00 - Glicina e Sonno
29 - 01:08:00 - Altre pratiche per migliorare il sonno
30 - 01:15:00 - Domande e Risposte


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