Yoga | Asana per ridurre la sciatalgia

In questo video ti propongo una sequenza utile per chi ha frequente infiammazione del nervo sciatico.
Il dolore da sciatalgia coinvolge la parte bassa della schiena, il gluteo, la parte posteriore della gamba fino al ginocchio e, talvolta, al piede.
Anche l'intensità del dolore è variabile e gli esercizi sono da evitare in fase acuta mentre risultano particolarmente utili in via preventiva.
La causa tipica di questa infiammazione è la compressione del nervo; in questo video lavoriamo sull'allungamento del muscolo piriforme, dell'ileo psoas e della zona lombare per elasticizzare la muscolatura coinvolta e rendere più flessibili bacino e tronco.
Buona pratica!