Recetas Fáciles y Sanas con ESPINACAS, p/DIABETES, KETO O Ayudar a bajar de Peso |Cocina de Addy

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Bienvenidos a un nuevo video, hoy las Espinacas son las estrellas de las 3 recetas que les comparto, un menú completo para una comida o cena de todos los días, añadiendo todos los nutrientes que aporta este vegetal fácil de cocinar y sabroso.
Aquí los INGREDIENTES

JUGO VERDE ESPINACA Y PEPINO (2 LTS)
1 taza de espinacas, 1 pepino y el jugo de 2 limones
Dos litros de agua y endulzar al gusto

CREMA DE ESPINACAS
3 tazas generosas de espinacas
1 calabaza o zucinni, 1/2 tz de cacahuates (mani)
1/4 de cebolla, 1 manojo de cilantro
2 litros de agua
sal, pimienta y 1/4 de cdita de ajo en polvo

POLLITO CON ESPINACAS (CAZUELA)
4 Tz generosas de espinacas
1 calabaza italiana
1/2 cebolla blanca
1 zanahoria
1/2 cdita de hierbas aromáticas secas
sal y pimienta al gusto
aceite de oliva 1 cda
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Espero que les guste pero sobre todo les sirva. Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla :)
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Addy