Полезные оладьи без муки, яиц и сахара! Рецепт за 5 минут

Полезные оладьи без муки, яиц и сахара! Рецепт за 5 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ (1 чашка = 200 мл):
✔️ 1 стакан овсяных хлопьев
✔️ 1 банан,
✔️ 1 стакан молока (можно заменить растительным),
✔️ щепотка соли, молотая корица,
✔️ Кокосовое масло (если его нет, то можно заменить тем, на котором вы все жарите).
Для карамельного соуса:
✔️ 10 фиников (замочить в теплой воде)
✔️ вода,
✔️ лимонный сок,
✔️ щепотка морской соли.
Выпекать около 2 минут с каждой стороны, очень осторожно переворачивая.

Всего на 100 грамм:
Калорийность – 134,48 ккал.
Белок - 4,49г.
Жир - 2,92 г.
Углеводы - 23,94 г.
(в расчете без карамельного соуса).

📢 Добавьте перевод на свой язык. На мобильном устройстве коснитесь CC в правом верхнем углу видео. На компьютере нажмите "⚙️" в настройках видео и включите перевод!
📢 Если вам понравилось видео, вы можете помочь развитию канала: поделитесь моим видео с друзьями в социальных сетях и подпишитесь на мой канал!
   / @kochenzuhause8293  
📢 Нажми на колокольчик!!!
👍 Оцените видео!

Удачи на кухне, приятного аппетита и до скорых встреч!!!

#готовка_дома #рецепты #без сахара