जठराग्नि (Jathragni) क्या होती है? मंद जठराग्नि के बढ़ाने के उपाय | पाचन तंत्र कैसे मजबूत करें

Jatharagni kya hoti hai - जठराग्नि एक प्रकार अग्नि या गर्मी है, जो हमारे जठर यानि पेट और आतों के बीच नाभि के आसपास प्रज्वलित होती है. यह अग्नि भोजन को पचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.
Jatharagni ko kaise badhaye - जठराग्नि बढ़ाने या तेज करने के लिए हमें अपने खान पान और lifestyle में बदलाव करना होगा. जैसे फास्ट फ़ूड या जंक फ़ूड की बजाय ताजे फल का सेवन, नियमित योग और एक्सरसाइज करना चाहिए. ऐसा करने से धीरे धीरे हमारी जठराग्नि बढ़ने लगती है.
jatharagni kamjor hone ke lakshan- जठराग्नि कमजोर होने के कई लक्षण है. जैसे -
पेट में भारीपन और गैस का बनना.
पेट और छाती में जलन महसूस होना.
लगातार खट्टी डकारे आना.
मल त्याग में कठिनाई होना .
बार-बार दस्त लगना.
भूख कम लगना या भूख न लगना.
बिना किसी कारण के वजन कम होना.
ये कुछ प्रमुख लक्षण है, जब आपकी जठराग्नि कमजोर या मंद हो जाती है. अब आईये जानते है, जठर अग्नि के मंद होने का क्या कारण है.
जठर अग्नि के मंद होने के कई कारण हो सकते हैं. जैसे,
जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड या अधिक मात्रा में मसालेदार भोजन का सेवन करना.
भोजन करने के तुरंत बाद ढेर सारा पानी पी लेना.
देर रात तक जागना, अनियमित रूप से भोजन करना, और व्यायाम न करना.
हमेशा तनाव में रहना.
ये कुछ प्रमुख कारण है. जिसकी वजह से जठराग्नि मंद हो जाती है. अब आईये जानते हैं. मंद जठराग्नि को तेज या सामान्य कैसे करते हैं.
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भोजन करने के तुरंत बाद कभी भी पानी नही पीना चाहिए क्योंकि भोजन के बाद जैसे ही हम पानी पीते हैं. जठराग्नि तुरंत मंद हो जाती है.
पर्याप्त नीद लेनी चाहिए और रोजाना कम से कम एक घंटे व्यायाम करना चाहिए.
जरुरत से ज्यादा तनाव भी जठराग्नि को मंद कर देता है, इसलिए तनाव को कम करने के लिए नियमित रूप से योग और ध्यान करना चाहिए.
हमेशा ताजे फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए.
जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड, और अधिक मात्रा में मसालेदार भोजन से बचना चाहिए.
सूरज ढलने के बाद पके हुए भारी भोजन की बजाय ताजे फल या जूस का सेवन करना चाहिए.

Disclaimer - यदि आप पहले से किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो इस healthtips को follow करने से पहले अपने डॉक्टर से जरुर सलाह लें.
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