Скачать или смотреть COME ESSERE BELLA TUTTA L’ESTATE *interiormente & esteriormente* glowup assicurato

Ciao Ohana 🩷🎀

🌞✨ L’estate 2025 è il momento perfetto per brillare – dentro e fuori! In questo video ti porto nella mia glow up routine estiva, fatta di piccole abitudini che mi aiutano a sentirmi più bella, energica e in pace con me stessa 💖

Tra i miei must-have per questa stagione non possono mancare le Tissue Mask ‪@GARNIERit‬ 💧 — in particolare la Hyaluronic Cryo Jelly, perfetta per rinfrescare, idratare e dare una sferzata di glow alla pelle quando fa caldo! Le uso spesso al mattino per un effetto “pelle fresca e luminosa” in 15 minuti ✨ #ADV

Nel video troverai:
💆‍♀️ skincare e prodotti che fanno la differenza
🧘‍♀️ rituali di self care e journaling
🏃‍♀️ movimento e benessere quotidiano
🌺 una routine completa per sentirti al top – dentro & fuori

Fammi sapere nei commenti quale abitudine inizierai già da oggi!

RECAP DEL VIDEO:

✨ Le 5 abitudini per sentirti bella tutta l’estate – dentro e fuori:

☀️ 1. Inizia la giornata con intenzione (e senza telefono)
• Niente social appena sveglia
• Sole del mattino per regolare i ritmi naturali
• Acqua calda con limone o tè verde
• Colazione proteica
• Affermazione positiva del giorno: scrivila e ripetila 💫

🧘‍♀️ 2. Regola il tuo corpo e la tua mente
• 5 minuti di coerenza cardiaca (respirazione guidata)
• Movimento: camminata, pesi o pilates
• Dry brushing su gambe e braccia
• 10 min con le gambe al muro per rilassare corpo e mente

💆‍♀️ 3. Coccola la pelle ogni sera
• Dopo il sole: Maschera in tessuto Garnier idratante e lenitiva #ADV
• Olio sulle punte dei capelli
• Heatless curls (calzini, nastro, ecc.)
• Cuffia in seta per proteggere i capelli durante la notte

📖 4. Scrivi per liberare la mente (Journaling 3-3-3)
• 3 cose belle successe oggi
• 3 cose per cui sei grata
• 3 cose che desideri o visualizzi
→ Per chiudere la giornata con leggerezza e consapevolezza ✍️

🌺 5. Sii costante nel tempo (anche in vacanza)
• Il vero glow up arriva dalla costanza
• Anche in vacanza puoi radicare la tua nuova versione
• Il benessere non va in pausa, si evolve 🌊

Video tutorial heatless curls:
   • NON guardare questo #tutorial per #heatles...  


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Ci vediamo nel prossimo video amori miei!
Xoxo
Nora la vostra sorellona

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