【みるみる老化が止まる究極の栄養素】について現役医師が分かりやすく解説します

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脂肪酸はエネルギー源になったり、細胞膜やホルモンの材料になったり、脂溶性ビタミンの吸収を高めたりしてくれる必須の栄養素です。
老化を抑制する為には良いアブラの代表であるDHA・EPAを積極的に摂取して飽和脂肪酸やω6脂肪酸の摂取はほどほどにして人工型トランス脂肪酸の摂取は回避しましょう。

【動画の目次】

00:00. イントロ
01:04. ご挨拶
01:47. 毎日摂取しているアブラ(脂肪酸)
21:11. 老化を抑制する上手にアブラ(脂肪酸)を摂取する法則
30:34. take home message

【関連動画のリンク】
・短鎖脂肪酸
   • 【健康寿命がみるみるのびる健康長寿のための腸活法則】について現役医師が...  

・MCTオイル：中鎖脂肪酸
   • MCT入りコーヒーを毎日飲んだら内臓脂肪がとんでもないことに  ◆プロフィール

病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡

まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。

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