70代は老いと闘う最後のチャンス。60代から、70代からライザップで筋力と食事のコントロールの成果を出して、介護を必要としない健康寿命を伸ばす実践をご紹介。

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健康への投資は「イニシャルコスト・先行投資」です。
30年間、転勤や引っ越しがあったものの12・3箇所のトレーニンジムを経験してきた反省は、食事や栄養の実践とリンクした筋力トレーニングしてこなかったこと。月々のランニングコストの範囲では成果は出せませんでした。

７３歳からライザップで鍛えて１４KGの減量と高血圧薬の服用ストップを獲得。心肺機能を高めて転倒リスクに対処できる筋力アップなどで「健康寿命」を伸ばすことを目的に提案しています。

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☆「シニたのブログ」に多数ライザップのトレーニングを書いています。
「ライザップの価値は、「食事と運動」の最強のPDCAが回せること。①Plan篇」
https://arai3.jp/archives/2575

「筋トレ弱者のシニアや女性の味方、ライザップは自主トレも個室のマシンルーム！」
https://arai3.jp/archives/1409

「ライザップ直伝、空腹ウオーキングで、リバウンドしないダイエット！」
https://arai3.jp/archives/2378

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