健身不是青年專利，長者一起動起來！｜獨立特派員 第697集 (50+健身俱樂部)

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越來越多人意識到，如果中年事業有成，但卻付出健康亮起紅燈的代價也是枉然。所謂錢在銀行、人在天堂可就一點都不值得。

現在許多學術研究和政府政策都支持，過去65歲退休後要注意鍛鍊體能的訴求，應該要提早到50歲開始就養成習慣，才能活得久，工作更久，享樂也更久。

現在訴求50+族群的健身房正在增加。不過五十歲剛好是許多人生活、事業正忙碌的時候，到底要怎樣安全、有效運動？ 50+族群運動時要考慮的和年輕人又有什麼不同？

【特別感謝】佑達骨科 楊騏宇物理治療師

＃健身 ＃重訓 ＃運動 ＃長者 ＃物理治療

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