Ejercicios/Rutina Glúteos y Piernas para Prevenir Caídas Personas Mayores 60 +, Adultos Sedentarios

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¡Hola Comunidad! Bienvenidos a Vejez Activay Divertida un canal de Salud y Bienestar para los adultos mayores, personas de la tercera edad, personas sedentarias y abuelitos.
Hoy les dejo una rutina de ejercicios adaptados para fortalecer las piernas y glúteos.
Sabemos que con el envejecimento, la debilidad muscular puede incrementar el riesgo de caídas, pero con esta rutina mejoraremos la fuerza y estabilidad.
Para la rutina solo necesitamos una silla firme.
¡Listos pues acompañame!

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