RÜCKENSCHMERZEN KREUZHEBEN - Die beste Kreuzheben Variante für Sportler | mit Myperformancecoaching

Sollte man trotz Rückenschmerzen Kreuzheben machen? Das ist eine Frage, die ich sehr häufig in der Physiotherapie gestellt bekomme - insbesondere bei Patienten mit Bandscheibenvorfällen! Was sie auch gerne fragen ist: "Gino, wie sieht es auch mit Kreuzheben nach Bandscheibenvorfall?" Meine Antwort lautet - "It depends!" Langfristig gesehen solltest du aber unbedingt wieder zum Kreuzheben zurückkehren, selbst wenn du einen Bandscheibenvorfall hattest oder hast.

Wenn du meine Videos zum Thema Neuroathletik Training schon gesehen hast, dann weißt du, dass wir deinem Gehirn Sicherheit vermitteln müssen um schmerzfrei zu werden. Dein Gehirn kann aber nur dann wieder Sicherheit bekommen, wenn du wieder damit anfängst schmerzfrei Dinge vom Boden aufzuheben. Und genau dafür möchte ich dir heute die beste Kreuzheben Variante für Sportler vorstellen. Ich spreche von dem sogenannten Hex Bar Deadlift bzw. Trap Bar Deadlift, den mein Kumpel Fritz Reincke von Myperformancecoaching und ich für dich auseinandernehmen.

Und selbst wenn du aktuell keine Rückenbeschwerden hast, wird dir diese Variante dabei helfen langfristig schmerzfreier und leistungsfähiger zu bleiben! Warum? Das erfährst du in dem Video 😊

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Bleib' gesund,

dein Gino 🤙