[제일 빨리 늙는 피부, 이것이 피부 노화를 예방한다] 노화의 역행│책읽어주는여자 오디오북 podcasts

《노화의 역행》
베스 베넷 지음│성세희 옮김│레몬한스푼
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노화는 모든 동물에게 일어나는 자연스러운 생물학적 과정입니다. 그런데 놀랍게도 노화와 관련된 질병이나 문제점들은 20대 후반에서 30대 초반에 이미 신체 세포에 나타나기 시작하는데요. 40대와 50대에서는 노화의 변화가 눈에 띄게 속도를 내기 시작한다는 것입니다. 중요한 것은 노화는 질병이 아닌데요. 시간에 따른 노화는 피할 수 없지만, 노화로 인한 만성 질환이나 노인성 질병은 피할 수 있다는 것입니다. 적절한 치료법을 활용한다면 건강수명을 연장하는 것은 얼마든지 가능하다는 얘기입니다.

이 책에서는 최신 항노화 과학 연구를 바탕으로 일상생활에서 노화와 관련된 문제를 덜거나 건강수명을 늘리기 위해 우리가 쉽게 시도할 수 있는 실천 방법을 소개합니다. 그것은 바로 가장 단순하면서도 부작용이 거의 없는 운동과 식이 제한, 기아 호르몬 활용, 더위나 추위 노출, 만성 스트레스 감소, 충분한 수면 같은 생활습관 개선과 더불어 호르몬 대체요법과 항산화제 복용 같은 화학물질을 통한 조정 방법 등입니다.

실제 나이가 60세여도 외모나 느낌은 40세일 수 있고, 실제로는 40세지만 신체 나이는 더 늙어 보일 수 있습니다. 신체나이가 젊어지는 것, 그것이 바로 노화과학이 이룬 성과를 활용해 노화를 역행하는 길입니다. 우리는 이 책을 통해 지혜롭고 현명하게 성공 노화와 건강 장수를 이루는 유익하고 실용적인 비결들을 배울 수 있을 것입니다.


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