Скачать или смотреть 🇩🇪 Yin Yoga unterer Rücken | Entspannung bei Rückenschmerzen und Verspannungen | 25min

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Unser unterer Rücken ist oft Quelle von Schmerzen oder Verspannungen. Yin Yoga als sanfter und ruhiger Yoga Stil kann hier Entspannung und Entlastung schaffen.
Wir dehnen und stimulieren die Körperregion des unteren Rücken und helfen den tiefen Gewebeschichten, den Faszien zu mehr Bewegungsfreiheit und somit zu weniger Schmerzen. Wir halten die Positionen ca 3-4 Minuten, wobei wir mit entspannten Muskel arbeiten. Am unteren Rücken befindet sich unsere Lumbal-Faszie welche sich bei Stress und Belastungen verhärtet und so zu Rückenschmerzen führen kann.

Viel Freude beim praktizieren und alles Liebe
Laura
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#yinyoga #rückenschmerzen

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